Bagian 2 Pelajaran 12

 ثَلَاثَةُ اَشْيَاءَ تُفَرِّجُ الْغُصَصَ : ذِكْرُ اللهِ تَعَالَى وَلِقَاءُ اَوْلِيَائِهِ وَكَلاَمُ الْحُكَمَاءِ .

12. Cara Praktis Menghilangkan Pikiran Stres

Sebagaimana yang diriwayatkan dari sebagian hukama berikut ini :

`` Tiga perkara yang dapat menghilangkan kegundahan (pikiran stres) yaitu dzikir (mengingat) kepada Allah SWT. Silaturrahim kepada para wali Allah dan memperhatikan perkataan hukama. ``

Keterangan :

Macam-macam zikir :

a. Membaca tasbih = سُبْحَانَ اللهِ

b. Membaca tahmidاَلْحَمْدُ لِلَّهِ = 

c. Membaca tahlilلَآ اِلَهَ اِلَّا اللهُ = 

d. Membaca takbirاَللهُ اَكْبَرُ = 

e. Dan membacaلَاحَوْلَ وَلَاقُوَّةَ اِلَّا بِاللهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيْمِ =  

Berdzikir kepada Allah dapat dilakukan dengan berbagai cara, misalnya dengan membaca tahlil, hauqalah, atau dengan bermunajat kepadaNya

مُغِيْثَ كُلِّ مَهْلُوْفٍ نَادَاهُ  وَيَا مُجِيْبَ كُلِّ مُضْطَرٍّدَعَاهُ وَيَا حَلِيْمًا عَلَى كُلِّ ذِىْ هَفْوَةٍ عَصَاهُ وَيَا قَائِمًا بِاْلكِفَايَةِ لِمَنْ آثَرَهُ عَلَى دُنْيَاهُ اَسْئَلُكَ الْوُصُوْلَ إِلَى مَالَا اَصِلُ اِلَيْهِ اِلَّا بِمَعُوْنَتِكَ وَدَفْعَ مَالَا اَطِيْقُ دَفْعَهُ إِلَّا بِقُوَّتِكَ وَاَسْئَلُكَ خَيْرَةً فِيْهَا عَافِيَةٌ وَعَافِيَةً فِيْهَا خَيْرَةٌ بِرَحْمَتِكَ يَا اَرْحَمَ الرَّاحِمِيْنَ.

12. Cara Praktis Menghilangkan Pikiran Stres

Bermunajat kepada Allah dapat dilakukan misalnya dengan cara membaca doa sebagai berikut :

``Wahai Dzat Yang Maha Penolong setiap orang merana, yang menyeru kepadaNya. Wahai Dzat Yang Maha Mengabulkan doa orang yang sengsara. Wahai Dzat Yang Maha Bijaksana terhadap setiap orang yang bersalah dan durhaka. Wahai Dzat Yang mencukupi setiap orang yang mementingkanMu daripada dunianya. Aku memohon kepadaMu untuk dapat mencapai sesuatu yang tidak dapat aku gapai tanpa pertolonganMu, dapat menolak sesuatu yang tidak dapat aku menolaknya melainkan dengan kekuatanMu dan aku memohon kepadaMu kebaikan yang penuh sejahteradan kesejahteraaan yang penuh denga kebaikan. Wahai Tuhan Yang Maha Pengasih di atas semua yang berbelas kasih. ``

Keterangan :

 صِحَّةٌ= sehat jasmani

 عَافِيَةٌ= sehat rohani

Yang dimaksud dengan wali-wali di sini adalah para ulama dan orang-orang saleh. Sedangkan yang dimaksud dengan ucapan para ahli hikmah ialah penjelasan atau keterangan para ulama yang menunjukkan kebaikan dunia dan akhirat.